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Achte darauf, deinen po separat zu trainieren. Ad wie kann man den muskelaufbau beschleunigen und was hilft wirklich? Hantelbänke, klassische flachbänke, funktionale trainingsbänke & kraftstationen. Kniebeugen (vordere oberschenkel, po, unterer rücken) die kniebeuge wird auch als königin der übungen. Damit trainierst du alles auf einmal und in einer natürlichen form.
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