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Kann jedoch auch eine vegane ernährung genügend und vor allem die richtigen proteine liefern? Unser rechner hilft dir dabei, dir ein bild von deinem bedarf zu machen. Um unseren veganen ernährungsplan muskelaufbau so natürlich und naturbelassen wie möglich zu gestalten, habe ich bewusst auf zusätzliches proteinpulver verzichtet. Geeignete kohlenhydratquellen für den veganen muskelaufbau sind z. Ein veganer speiseplan sollte vor.
